子育てと仕事の両立は、多くのアラフォー女性が直面する現代的な課題です。特に小さな子供を育てながら仕事をこなすのは、時間的にも体力的にも精神的にも大変なことです。しかし、適切な工夫と考え方を取り入れることで、子育てと仕事の両立は可能です。この記事では、アラフォー女子が抱える悩みを解決するための実践的なヒントやアプローチを紹介します。
1. 子育てと仕事の両立における主な悩み
① 時間が足りない
「一日が24時間では足りない！」と感じることはありませんか？子供の送り迎えや習い事のサポート、家事、仕事と、やるべきことが山積みになりがちです。
② 子供との時間が減る罪悪感
仕事が忙しいあまり、子供との時間が減ってしまうことで罪悪感を感じることもあります。「もっと子供に寄り添いたい」と思いつつ、現実的に難しい場合も。
③ キャリアの停滞
育児を理由にキャリアアップのチャンスを逃したり、仕事量を減らさざるを得なかったりすることも、悩みの種です。
④ 心身の疲労
育児も仕事も全力で取り組むことで、休む暇がなく、心身ともに疲れてしまうこともあります。
2. 両立を可能にする考え方
① 完璧を求めない
「完璧な母親」「完璧な社員」を目指すと、自分を追い詰めてしまいます。時には少し手を抜くことも大切です。子供の成長に必要なのは、完璧な母親ではなく、心穏やかで笑顔の多い母親です。
② 周囲に頼る
パートナーや祖父母、保育園、ベビーシッターなど、周囲の助けを借りましょう。一人で抱え込む必要はありません。
③ 長期的な視点を持つ
「今は大変でも、数年後には状況が変わる」という長期的な視点を持つことで、心に余裕が生まれます。
3. 実践的な両立のコツ
① タイムマネジメントを徹底する
時間を効率的に使うことが鍵です。
- 優先順位をつける：重要なことから順に取り組む。
- スケジュールを共有する：家族全員が予定を共有できるアプリを活用。
- 時短家電を活用する：ロボット掃除機や食洗機などを積極的に取り入れる。
② コミュニケーションを大切に
家族や職場の同僚としっかりコミュニケーションを取りましょう。
- パートナーとの分担：家事や育児の役割分担を明確にする。
- 職場での相談：柔軟な働き方ができるよう、上司や同僚に相談する。
③ 自分時間を確保する
自分をリフレッシュさせる時間を意識的に作りましょう。
- 趣味を楽しむ：読書やヨガ、友人とのランチなど。
- 心と体をケアする：短時間でもいいので、リラックスできる時間を作る。
④ 在宅勤務やフレックスタイムを活用する
コロナ禍をきっかけに、働き方が柔軟になってきています。リモートワークやフレックスタイム制度を活用することで、家庭と仕事の両立がしやすくなる場合も。
4. 役立つツールやリソース
家事・育児の負担を軽減するサービス
- 家事代行サービス：掃除や料理をプロに任せる。
- オンライン買い物：食材や日用品をネットで注文。
- 育児アプリ：育児記録やスケジュール管理ができるアプリ。
働くママ向けの情報収集
- ブログやSNS：同じ境遇の人たちの経験談を参考にする。
- オンラインセミナー：子育てやキャリアアップに関するセミナーに参加。
5. 実際に両立している人たちの声
- 体験談1：共働きで3人の子供を育てるAさん
「朝の時間を有効活用するために、前日の夜にできる準備を全て済ませています。例えば、子供の服を準備したり、お弁当の下ごしらえをしておくことで、朝のバタバタが減りました。」
- 体験談2：在宅勤務を取り入れたBさん
「在宅勤務の日は、通勤時間が浮く分、子供と一緒に朝食を取ったり、夕方には一緒に散歩に出かけたりしています。柔軟な働き方ができる職場に感謝しています。」
- 体験談3：育児休暇を活用したCさん
「育児休暇中に、将来に向けたスキルアップの勉強を進めました。職場復帰後は、その知識が評価され、昇進のきっかけにもなりました。」
6. 子供との時間を大切にする工夫
一緒に楽しめる時間を作る
短時間でも、子供と一緒に楽しめる時間を意識的に設けましょう。
- 絵本の読み聞かせ
- 一緒に料理をする
- 外での遊びや散歩
質を重視する
「どれだけ一緒にいるか」よりも「どんな時間を過ごすか」が大切です。スマホを置いて、子供に全力で向き合う時間を作ることで、親子の絆が深まります。
まとめ
子育てと仕事の両立は、簡単ではありませんが、不可能でもありません。完璧を求めず、自分に合った方法を見つけ、柔軟に対応していくことが大切です。また、家族や周囲のサポートを得ながら、心と体のバランスを保つことが最優先です。
アラフォーという人生の成熟期だからこそ、自分らしい子育てと働き方を実現するチャンスです。この記事が、その一助となれば幸いです。