キウイでシミ消えた!?美白効果あり?美白ケアを正しく知ろう

悩めるサチコ
悩めるサチコ

美白ケアしたいけど、キウイが美白効果あるって本当?

まる
まる

キウイの美白効果ってとても有名なんだけど、本当に効果があるかは実はあまり知られていないんだよね。

こんな人に読んで欲しい
  • キウイって本当にシミに効果あるの?
  • キウイって朝食べるとよくないの?
  • ぶっちゃけシミってなんでできるの?
  • 美白化粧品の選び方がわからない
  • ビタミンCが摂れる食材が知りたい

キウイに対して「ビタミンが豊富だから、シミに効果があるのでは?」というところまではおそらく多くの人が認識しているでしょう。

ただ、有名がゆえに美白効果について間違った知識が世の中に知れ渡ってしまいました

このままではせっかくのキウイの美白効果について、間違ったまま食べてしまい本来であればもっと効果を得られる可能性があるのに損をしてしまうかもしれません。

こちらの記事を読む方には正しい知識でキウイを摂取し、美白効果をしっかりと感じて欲しいです。

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キウイの美白効果について

キウイには、美白効果があります

ここで注意してほしいのがキウイは朝食べると紫外線を吸収しやすくなる」という間違った情報
間違った情報に惑わされずに、もっと気軽にキウイで美白ケアをしていって欲しいです。

キウイには光毒性をもつソラレン(かんきつ類によく含まれる)が含まれるという情報が流れてしまい多くの方が「朝にキウイを食べるとシミが出来やすくなる」という間違った認識をもってしました。

※光毒性:エッセンシャルオイルを肌に塗った状態で紫外線を浴びると肌にダメージを与える作用。

キウイフルーツにソラレンが含まれているというのはまったくの間違いです。科学的根拠も、それらしい資料も何一つない、完全に事実無根の誤情報です。したがって、キウイフルーツを朝食べると、日焼けやシミ・シワがひどくなるという話も、すべて架空の作り話です。キウイフルーツを一度に1,000個食べても、ソラレンの問題はありません。

引用元:駒沢女子大学/駒沢女子短期大学

キウイにはソラレンは含まれておらず、キウイを朝食べることは全く問題がないのです。

キウイにはビタミンCが多く含まれシミ予防効果があります。
特にゴールデンキウイはグリーンキウイに比べるとビタミンCが豊富なので、ぜひ積極的にとりいれたいフルーツです。

ゴールドキウイはグリーンキウイに比べビタミンCが多く、グリーンキウイはゴールドキウイに比べ食物繊維が多く含まれております。また、グリーンキウイとサンゴールドキウイにはたんぱく質分解酵素であるアクチニジン(キウイ特有の酵素)が含まれておりアクチニジンには消化を助ける働きがあります。

引用元:Zespri(キウイフルーツメーカー)

キウイには17種類もの栄養素が含まれているので美肌を求める方の強い味方です。
ぜひキウイを朝食やおやつに食べてみませんか。

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シミのメカニズム

肌が紫外線をキャッチ

細胞のDNAを守ろうとエンドセリン(情報伝達物質)が分泌

エンドセリンが「メラニン作れ!」と指示
メラノサイトでチロシンを生成

チロシン⇒チロシナーゼ(酵素)⇒メラニン

メラニンがメラノサイトから表皮細胞へ

上へ上へと押し上げられ、ターンオーバーが乱れるとメラニンが蓄積し
シミへ・・・
ターンオーバー:肌が生まれ変わろうとする力。(本来は28日周期)

美白化粧品の選び方

美白化粧品を選ぶためには、美白化粧品の目的について理解しておきましょう。

美白化粧品の目的
  • 将来できるシミ予防
  • 今あるシミ改善

美白化粧品と言っても色々なものが出ているので、まずは「美容液」から始めるのがおすすめです。

お手頃な化粧水を選びがちですが、結果を見てみるとコスパがいいのは美容液。

医薬部外品の成分をチェックして美白化粧品を選ぶとより効果的です。
厚生労働省が効果・安全性を確認した有効成分が含まれるので効果を期待できます。

ビタミンC・アルブチンは特におすすめ!

すぐに結果を求めるというよりは、1年中使い続けて効果を確かめる必要があるでしょう。
トラブルがある場合を除いて、継続してみる長い目も大切です。

UVケア、角質ケアなども一緒に行うことで、より効果を感じられるので一緒にお手入れをしておきましょう。

メラニンをつくることを抑える美白成分
  • カモミラET:ハーブ、カモミールから抽出。エンドセリンの作用を抑制
  • トラネキサム酸:肌荒れに効果あり
  • t-AMCHA:大豆・卵黄から抽出。肌荒れにも効果あり
  • m-トラネキサム酸:メラニンの過剰生成を抑制。
  • TXC:トラネキサム酸セチル塩酸塩の略。正常なメラニン生成に役立つ。
ハイドロキノン、トレチノイン(レチノイン酸)はシミ治療薬としてよく使用されますが、効き目が強いのでクリニックでの相談をおすすめします。
チロシナーゼを抑える美白成分
  • ビタミンC誘導体:1番歴史のある美白成分で安全性も高い。黒色を淡色にする作用も。
  • アルブチン:歴史があり、安全性も高い。
  • コウジ酸:麹由来。歴史もあり、効果が高い。
  • エラグ酸:イチゴ、ラズベリーなどに含まれるポリフェノールの一種。
  • ルシノール:チロシンを寄せ付けにくい。
  • プラセンタエキス:比較的安価で、プチプラ美白に多く使われる。
  • 4MSK:たまったメラニンを排出する効果も。

    <チロシナーゼを分解する>
  • マグノリグナン:チロシナーゼが成熟するのを阻害。
  • リノール酸S:ターンオーバーのサポートをし、メラニン排出を促す。

ビタミンCが摂れる食品

ビタミンCといえばフルーツのイメージがある方も多いでしょう。
もちろんフルーツからも摂れますが実は野菜からもビタミンCが摂れるので、知っておくと摂取しやすいので覚えておくと便利です。

フルーツ:キウイ、オレンジ、いちごなど
野菜:ピーマン、ブロッコリー、パプリカなど
本来、ビタミンCは熱にに弱いので生か、さっと火を通してから食べるのがベストですが、ピーマンとパプリカは他の栄養素に守られているので熱調理しても大丈夫なのが嬉しい食材です。

ビタミンをしっかりと摂りたいという方には、サプリメントもおすすめ。
私は毎日サプリメントでビタミンを補っていますが、簡単に飲めるのとお手軽なので継続しやすいです。

シワにも効果的なので早いうちからビタミンを摂取することは大切。
ターンオーバーが減る20代後半からは、積極的にビタミン摂取も取り組んでみてください

ビタミンCが豊富な食材と美白美容液でシミ対策を

キウイについての間違った知識を改め、積極的にキウイを食べることをおすすめ。
ゴールデンキウイはとてもビタミンCが豊富なので、シミ予防にとても適しています。

シミについて深く知り、美白化粧品や食材などをうまく活用し、シミ対策を正しく行い綺麗な美白肌を手に入れましょう。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
少しでも参考になれば嬉しいです。

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コメント

  1. 西山一朗 より:

    きまっぴい様
    駒沢女子大学の西山です。この度はご引用をいただきまして、有難うございました。
    「キウイフルーツにソラレン」は、食品関連では今世紀最大のデマだと思っています。ついにその誤情報の出所も押さえ、その出版社には正式に「お詫びと訂正」も出していただきました。https://mikupub.com/message2.html
    それでも、この5年間で広範に広まってしまった誤情報はなかなか消えることがなく、このままでは既成事実になりかねないと危惧しております。この状況を何とかしたいと、一人であれこれ動き回っていますが、多勢に無勢でなかなか潮目が変わりません。
    そんな時に、このようにご紹介をいただけることは、何よりうれしく、心より感謝申し上げます。
    その後、さらに実験を繰り返し、今度はグリーンでもサンゴールドでも、皮なしでも皮ごとでも、一度に4000個以上食べてもソラレンの心配がないという実験結果を得ました。もしもお時間がございましたら、以下のサイトもご覧いただけないでしょうか。
    https://www.komajo.ac.jp/uni/window/healthy/he_diary_teacher_20002.html
    https://www.komajo.ac.jp/uploads/healthy/2020/09/he_diary_teacher_20002_01.pdf

    勝手なお願いで恐縮ですが、もしもこの中に少しでも使える情報がございましたら、お力をいただきたく、お願い申し上げます。もちろんご無理は申しません。
    くり返しになりますが、孤独な戦いを強いられている者にとりまして、大変有難いお力添えをいただきましたことに、心より感謝申し上げます。
    貴サイトの益々のご発展をお祈り申しあげております。

    • 駒沢女子大学 西山様
      ご丁寧にコメントをいただきまして、ありがとうございます。
      まさかの情報が広がっているという状況に私も驚き、おもわず記事にさせていただきました。

      こんなにも喜んでいただき心から嬉しいです。
      ご紹介いただいたサイトについても今後しっかりと読ませていただき、何か掲載できるようでしたら参考にさせてください。

      またお問い合わせの方から連絡いただくことも可能ですので、また何かあればそちらに連絡いただければ対応させていただきますのでよろしくお願いします。
      お忙しい中、コメントをいただきまして本当にありがとうございました。

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